jak sie

ja zawsze mieszam z woda z2-3 h przed silownia , i sie wten czas zmiesza wszystko i wyglada jak zwykla woda a z poczatku tez grudki sa ;d

Też jestem zdania że przedramię wygląda naprawdę spoko, wiesz nie ma co się nastawiać że będziesz miał takie jak Priest, bo on zdecydowanie miał gen do sk***ysyńskich przedramion, ale gwarantuje ci że nie wygląda źle i wiele skurczybyków ma większe łapy a mniejsze przedramię od ciebie ;p

waze 75kg i mam juz skonczone 18lat, troche juz macham ale z przerwami,chce sie rozwalic ale bez przesady, jak mam wziasc ta omke z mietem? bykuu

dość mocny ten cykl jak na pierwszy. ale dla mnie się nada za pewien dłuższy wiosenny czas - czas- biorę go:)) ale wcześniej maniac mówiłeś ze lepiej metke dac tak zeby wyszło jeszcze tydzień po omie niezależnie od ilosci- czyli poczatek sama oma. co ty na to?

ja i tak to wezme tylko ja mieta juz brałem ale bez omki, juz troche cwicze ale z przerwami, bez przerwy to pół roku:) a omke se rozpisze na poltora miecha i powinno byc luks,ale niewiem jak mam ćwiczyć? czy sie katowac czy powoli? bykuu

Davidian Cwiczysz w tym klubie? Albo znasz kogos kto cwiczy/cwiczyl? Probowalem wyslac maila, ale nie udaje sie go dostarczyc. Jak mas zjakeis info odnsonie ceny i pewnych godzin treningow (na stronie jest to niejasno sformulowane wlasnie) to nieposkapie SOGa.

albo mówią dillworeczki tylko jak cię przypadkiem panowie funkcjonariusze bedą czepac to haha by było dowciapnie przecież odrazu pomyślą że to koka ja akurat bym radził załatwić bardzo szczelne pudełko mój kumpel kiedyś trzymał przez chyba 2 dni kreatyne akurat tez vital i mu sie bryłki porobiły a podobna taka jest już do wyje**nia

[...] przerwy pomiędzy deką a trenem. Przy końcu deki aż do początku trenu warto pociągnąć vit.b 6 200-300mg i ze 5 g tyrozyny w dawkach podzielonych najlepiej by jednak było jak po dece polecisz z 6-8 tygodni na winie a na koniec tren. Towaru będziesz miał chyba dość by bo dece przejść na wino,po 3-4 tygodniach na winie wbić tren i lecieć tak do [...]

Powiedzieć że biorę sterydy?właśnie się nad tym zastanawiam, ale lekarz zapewne nie będzie nic wiedział na temat saa i spanikuje. Juz tak kiedyś mialem lekarz odpalił neta czytał sobie o dece i teściu iwkońcu powiedział ze nie ma pojęcia jak mnie leczyć z powodu saa

no to się nic nie odzywaj to nie jest jakaś inwazyjna sprawa jak bierzesz jakiś acard to odstaw 2 dni wcześniej

Nie nastawiaj się na krakena, sam go testowałem. Prędzej już ten reg1n od wxn jak pamiętam.

ja też dostalem shakera :P Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Nikt normalny ci tego nie napisze bo nikt nie chce przyczynic sie do tego zeby ci zdrowie siadlo. Jednak jak jestes mocno napalony to poszukaj w wyszukiwarce ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

[...] sila - siegnij po krete poki co zainteresuj sie tym czego ci brakuje w diecie - bialka albo weglowadany, czyli odzywki bialkowe i gajnery przeczytales dopiero 15 artykulow jak bys przeczytal chociaz ze 100 to bys juz sam wiedzial co kupic Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there Zmieniony przez - delta9 w [...]

Zgadzam sie :) szczególnie interesujący jest olej MCT w tym produkcie jak i miesznina izolatu i koncentratu bialek serwatkowych. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

macias - przez takich jak ty - ktorzy sa natretni i zakladaja takie same topiki na tym forum powoli robi sie syf !

Łokcie rozjerzdżają się w miarę rosnącego zmęczenia (im szerzej rozstawione łokcie tym łatwiej unieść ciężar), najprawidłowsze ustawnienie łokci jest na wysokiści barków (lokcie jak najbliżej żeber) wtedy bic najciężej pracuje (obie głowy w miarę równomiernie). Postudiuj atlas tam powinno być to najlepiej opisane.

wydaje mi sie że nie o cieżar chodzi chociaż... kiedys wykonywalem to jako pierwsze ćwiczenie a teraz jako drugie albo trzecie..., hmm a jak postawa?? czy łokcie skupiają cieżar na modlitewniku?? czy może inna część ręki?? Probelem jest większy gdy używam wąskiego chwytu na gryfie łamanym....

[...] sylwetke i zalerzy mi na masie,wszystko robie progresia.chyba będę ćwiczył wszystkie typy mięśni na raz tylko te co wypisałem.ćwicze ty6lko 3 razy w tygodniu.plan mam jakoś ułorzony tylko zastanawiam się nad kolejnością tych ćwiczeń,co powinno być na początku co w połowie a co na końcu.Jak chodziłem na silke to trener ułorzył mi plan ze w [...]

Przykładowo: nogi - klata - najszersze grzbietu - barki - czworonożne grzbietu - biceps - triceps - przedramiona. W praktyce będziesz musiał sam ocenić, co i jak, bo każdy reaguje nieco inaczej. Niektórym ludziom po zrobieniu nóg na początku trzęsą się kolana przez cały trening, wtedy nogi trzeba dać na końcu. Innym na końcu nie starcza pary do [...]